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研究发现:改变心态是帮助大学生锻炼身体的关

颁发在《美国骨科协会》上的一项新钻研注解,将体育活动视为压力的发泄道路可以增添大年夜门生熬炼的意愿,为了维持这种习气,门生必要家人和同伙的社会支持。

钻研职员查询造访了135名大年夜门生评估他们每周熬炼150分钟的意愿。介入者被要求权衡利弊,比如改良精力和康健水平以及感知到的晦气身分,比如疲惫和没有足够的进修或休闲光阴。

一旦确信更多的熬炼会使他们受益,门生就会被问到他们必要什么才能开始。门生们回答的独一最紧张的身分是行径自大,此中涉及未来体现和外部相信滥觞的支持,如一小我的宗教信奉或鼓励他的导师。

密西西连大年夜学医学中间助理教授、该钻研的合著者Vinayak K.Nahar博士说:“盼望鼓励患者进行更多体育活动的医生应该从这项钻研中提出一些技巧性建议。得到内部和外部的灵感和回覆再起力是积极厘革的有效和可持续的模式。”

根据查询造访,受访者表示,每周坚持150分钟的熬炼必要家人和同伙的支持,也必要感情上的转变,门生可以使用熬炼来开释压力。受访者还表示社交变更,比如与常常熬炼的人交同伙会前进他们坚持的能力。

杰克逊州立大年夜学行径康健教授、这项钻研的首席钻研员、医学博士Manoj Sharma说:“美国将近一半的成年人不参加每周150分钟的保举体育活动。这种基础的短缺熬炼与无数的康健问题有关,是以尽早办理它是很紧张的。”

斌斌

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